脳みそ。

毎度！！なんこです(*´▽｀*)

すっかり寒くなりましたが、体調崩していませんか？

私は秋さえ乗り越えれば冬は大好きな季節です。

食べ物は美味しいし、お布団は気持ちいいし、星空は綺麗だし！ｲｴｰｲ(ˊᗜˋ*)و♡

さて今回は『脳』の話しをしていこうと思っています。

人間の身体って、よくできていますよね。

でも、脳も身体も簡単に騙されるんです。

HSPさんは感情を生み出す部位である『扁桃体』が生まれつき強いです。

扁桃体は、五感から入ってきた情報から自分の命を脅かす状況かどうかを判断しています。

扁桃体の働きが生まれつき強いHSPさんは、不安や恐怖を感じる神経回路も敏感に働いているので常に身の危険がないか、無意識に警戒している状態なんですね。

五感で感じたことを扁桃体が感情に変換して身体に信号を送ります。恐怖や不安でドキドキしたり、鳥肌が立ったり手足が震えたりしますよね。

こうして、生まれつき他人と少し違う気質を持っている原因を知ると少し楽な気持ちになりませんか？

脳自体を変えることができないのであきらめもつきますし、それ以外の考え方や生活を変えることでとても生きやすくなります。

恐怖や不安、怒りを感じた時に、一旦深呼吸をしてみて下さい。

脈拍や血圧は変えられませんが呼吸数は自分の意思で変えられます。

特に息を「吐ききる」事を意識してくださいね。

すると、「あれ？危険はないのかな？大丈夫なのかな？」と脳が感じてドキドキもおさまってきます。

私はトラックドライバーをしていたのですが『かもしれない運転』が、過ぎるんです。

横から出てきた車がブレーキを踏まず突っ込んでくるんじゃないか、歩道を歩いている子どもが突然車道に飛び出してくるんじゃないか。運転される方は常にそんな事を考えていると思いますが、HSPさんはそれが“ 過ぎる”んです。

そんな時は呼吸を整えると、脈拍が落ち着き手汗も止まります。一日の疲労感も変わってくるので試してみて下さいね。

自分にとってマイナスになる人間関係も脳が騙されます。

自分の事をバカにしてマウントを取ってくる人に、「なんで分からないの？」「何度も言ったよね？」「バカなんじゃないの？」と言われ続けると、本当に自分はダメな人間なんじゃないかと思ってきてしまいます。

逆に「あなたの事を心配しているよ」「よくがんばったね」「あなたの事が大好きだよ」と言ってくれる人と関わっていると自分の事が好きになってきて自信もつきます。

HSPさんやAC(アダルトチルドレン)さんは人に褒められたり、好意を持たれる事が苦手ですが、素直に相手の言葉を受け取るようにしてみて下さい。最初は恥ずかしくて逃げ出したくなりますが、だんだん自分自身の事が好きになってきます。自分の事が好きになると、周りの人たちのことも好きになってきます。

脳も身体も自分の意思で動かす事が出来ない部分がいっぱいありますが、自分の意思で動かせる部分を使って変える事が出来るんですよね。

特に人間関係は重要です。

関わっていく人、距離を置いた方がいい人の見極めで自分の心身は大きく変わります。

相手への対応は、

・とりあえず肯定する

・褒める

・大好きな気持ちを伝える

この３つは人間関係でも子育てでも大切な“３つ”だと思っています。学校や会社の集団生活は辛い時もありますが、この3つを少し意識しているだけで 相手からの印象は変わります。

劣等感は持たなくていいんです。人は皆、素晴らしい長所を持っているので自信を持って下さい。

最近のなんこは、憑き物が落ちたようにスッキリしています。

感情が溢れ出てしまうので電話が苦手でしたが、お喋りできる友人も増えています。

受け止めてくれる人たちと付き合っているからですよね。

少しずつですが交通事故前の自分に戻れていて、なんなら事故前より穏やかで楽しいかもしれません。

人は独りでは生きられません。

感謝の気持ちを忘れずに、大切な人たちに大好きを伝えて行きたいです。

最後まで読んでくれてありがとうございます(´˘`＊)

また覗きに来てくださいね!!

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