HSS型HSP。

毎度～！！

なんこです(ت )♡

私のお正月は『ひとり＆猫さんと過ごす』最後のお正月になりました。

なので、何事も丁寧にしようと思っていたんですが、大晦日は作り置きオカズを用意したり、洗濯物を片付けたり家事で疲れ果てて 眠っている間に年を越していました。

 

年末は20日に仕事納めをして、そのまま風邪で数日寝込んで、28日～30日まで販売のお手伝いをさせていただきました(オヤツと交通費付き)。

 

慣れない接客をしたせいか 彼と久しぶりに喧嘩したせいか、今は少々頭が疲れ気味になっています。

 

彼とは、遠距離だから喧嘩になるのか、私の頭が疲れてるから喧嘩になるのか分からないけど…

どっちもかな(ˊᵕˋ;)

 

どっちにしても、HSS型HSPという気質はとても厄介です。

 

この3年間で自分の気質はだいたい理解したし、コントロールすることもできるようになったけど まだまだ。

疲れていたり、プレッシャーを感じているとコントロールがききません。

 

こんな難しい私を『お姫様扱い』してくれる彼だからこそ、今までお付き合いが続いてきたんだし、なんだかんだ言っても感謝しています。

 

そもそもHSS型HSPは『外部からの刺激に対して非常に敏感だけど、刺激を求めずにはいられない』といった、矛盾を抱えた気質です。

傷付くのが分かっていて突っ込んで行くこともあります。

向上心や探究心が旺盛なのに、傷付きやすくて飽きっぽいので、仕事や恋愛が続かない事も多いです。

 

他にも…

ハイテンションで騒いでいる割に、自分の発言にクヨクヨ悩んだり。

自虐ネタを披露しているにも関わらず、弄られたらめちゃくちゃ傷ついたり。

好奇心旺盛だけど、いろいろ想像して踏み出せなかったり。

自己肯定感はめっちゃ低いのに、どこか自信過剰でプライドが高かったり。。。

とにかく全てにおいて『矛盾』を抱えています。

 

HSS型HSPは、勉強熱心で何でも器用にこなせるので『仕事ができる』という自信を持っていますが、気分のムラが激しかったり、傷付きやすく落ち込みやすい気質のせいか周りに評価されづらかったりしますよね。

 

そんな生きることにしばしば疲れてしまうHSS型HSPさんに、私が実践しているラクになる方法をお伝えしておきます。

 

それは『日記』を書くことです。

私の場合はこのブログが気持ちや考えを整える場になっています。

 

今 実際に起きていること、感じていること、困っていること等を書いてみて それを客観的に読むんです。

それはSNSでも構いませんが、この時否定的な意見はあまりインプットしない方がいいので、やはり自分だけが読み返せる日記のような物の方がいいでしょう。

その日記を客観的に読み返して、ありのままの自分を認めて、自分自身が共感してあげるんです。

自分自身が間違っていないんだと、自分の感じ方は正しいんだと認めてあげるんです。

 

HSPさんは自己肯定感がとても低く、毎日の自己否定が日課になりがちですが、それは一番悪い日課です。

本当の自分をしっかり認めてあげることで、不安や緊張は少しずつ和らいでいきます。

 

HSPは生まれ持った気質ですから、子どもの頃からみんな自分と同じ考えだと思ってきましたよね？

でも、自分は変わっていると気付いた時から『普通』に生きることを心がけてきませんでしたか？

でも普通ってなんだろう？

 

世間的に数が多い方が『普通』とされているけれど、HSS型HSPは元々マイノリティなんです。

自分を偽ってまで 大多数の『普通』に収まる必要はありません。

 

自分の『普通』と『異常』さえ理解出来ていれば それでいいんだと、私はここ数年で思うようになりました。

 

そして、マイノリティな自分を認めてくれる人も必ず存在します。

大勢に否定されても、たった一人に認められたらいいじゃないですか。

あなたに『普通』を求めてくる人に無理に合わせる必要はありません。

 

孤独や寂しさは大勢の中に混じっても埋まらないので、友だちを100人作る必要もありません。

HSS型HSPは孤独と自由を楽しめるようになってこそ、長所が生かされてくると思っています。

 

 

この記事を書き始めた時にモヤモヤしていた頭が、書き終わる頃にはスッキリしてきています。

こうして、私は動かなくなった頭を整理しています。

 

今年は環境も自分自身も大きく変わる年になるので、かなりビビっていますが、こうして頭と心を整理しながら進めて行きたいと思っています。

 

マイノリティの生きづらさ、何時でもなんこが聞きますよ。

ドンと来い！！

本年もよろしくお願い致します(ᵕᴗᵕ)